Sportolók tudják. Amit érdemes ellesned a profi sportolók eszköztárából | Well&fit
A Legerősebb Gyerekek a Világon! Akik Hatalmas Izmokat Növesztettek!
Nem feltétlen a tehetsége, sokkal inkább az Mi különbözteti meg a bajnokot a többi sportolótól? Nem feltétlen a tehetsége, sokkal inkább az elkötelezettség, az alázat, a kitartás, a szorgalom teszi a legnagyobbá a sportágában.
A baj ott kezdődik, ha ott is marad.
És lássuk be, ezek a tulajdonságok az élet minden más területén is megkönnyíthetik a dolgunkat. Szeretnél többet kihozni magadból?
További cikkeink a témában
Akkor mentálisan is tartsd tréningben magad! Megmutatom, hogyan… Változtasd meg a stresszhez való viszonyodat!
Ha a napi stressz rád eddig kimerítőleg hatott, sportolók tudják meg a viszonyokat! Próbálj egyfajta ösztönző erőként tekinteni rá, amely nagyobb teljesítményre sarkall. Bármilyen feladat is álljon előtted, ne sportolók tudják tekints rá, mint egy megmászhatatlan helyre, regisztrálj egy társkereső oldalon szünet után mint egy lankára, amelyen könnyedén felkapaszkodsz.
Társíts a testedzéshez is pozitív gondolatokat, ahelyett, hogy a nehézségekkel foglalkoznál és újabb kifogások után néznél. Tartsd előtérben az egyensúlyt! A sportolók tudják, hogy a kemény edzések után a testük megérdemli a pihenést, és hogy az igénybevétel és a lazítás között egyensúlyt kell teremteniük.
Je bllokuar përkohësisht
Ha például fontos értekezlet állásinterjú, vizsga, beszámoló, stb. Hasonló az ajánlás a sportéletedre is: a legcélszerűbb, ha minden edzésnapot pihenőnap követ, hogy a testednek legyen ideje a regenerálódásra. Ösztökéld önmagad!
Szerkesztőségünkben mindig azon dolgozunk, hogy higgadt hangvételű, tárgyilagos és magas szakmai színvonalú írásokat nyújtsunk Olvasóink számára. Előfizetőink naponta unikális, máshol nem olvasott, minőségi tartalomhoz jutnak hozzá az első hónapban forintért. Előfizetésünk egyszerre nyújt korlátlan hozzáférést az Mfor. Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!
Talán neked is feltűnt már, hogy a sportolók a fontos versenyek, sportolók tudják döntő sportolók tudják előtt gyakran önmagukban beszélnek, így motiválják, ösztökélik, erősítik magunkat. Nincs kedved a testmozgáshoz, inkább lehuppannál a tévé elé és befalnál egy zacskó kekszet?
Regisztráció
Mielőtt megtennéd, vonulj nyugodt körülmények közé, hunyd be a szemed és futtasd le, milyen lesz, ha az edzést sikerrel abszolválod. Hagyd magad fürdőzni ebben az érzésben, és amikor a legintenzívebben éled meg, kapcsold össze egy mozdulattal.
Például húzd meg a fülcimpád, vagy érintsd össze a hüvelyujjad a mutatóujjaddal. Gyakorlással elérheted, hogy pusztán a mozdulattal előcsalhatod a pozitív érzéseket, és így könnyebben lendületbe hozhatod magad. Összpontosítsd a figyelmedet!
Peaty: A sportolók csak a sporton keresztül tudják hallatni a hangjukat - Eurosport
Jó volna önmagaddal is foglalkozni, de annyi mindenre kell az idő? A sportban kiemelt fontosságú a koncentrált figyelem, ami azt jelenti, hogy minden mást kizárva egyidejűleg egyetlen dologra összpontosítasz és nem csapongsz a gondolatok és a teendők között. Ha napközben ennek szellemében végzed a feladataidat, hatékonyabbá válsz és több időd marad arra is, ami igazán fontos neked.
Tudatosítsd az erősségeidet! Bukkanók, rosszabb napok mindig lesznek. Az is elképzelhető, hogy te nehezíted a pályát magadnak, túlságosan maximalista hozzáállásoddal vagyis csak a tökéletessel egyezel kivagy éppen nincs meg a kellő önbizalmad.
Úristen, mit fognak rólam gondolni kérdéskör. Így hát még bele sem vágtál a dologba, de már elöntött a pánik, hiszen nem hiszel a sikerben.
Alvás - sportteljesítmény - regenerálódás - auxx.hu PORTÁL
A sportolók a győzelem felé fordulnak és az erősségeikre koncentrálnak. Segít, ha egy te is készítesz egy bővíthető listát a sajátjaidról!
Mi az, ami különösen jól megy? Mi az, ami örömöt okoz neked?
Az sem baj, ha beteszed a határidőnaplódba és sportolók tudják magadnál hordod, hogy emlékeztessen, amikor inadba szállna a bátorságod vagy elhagyna a lelkesedésed.