Ismerje meg a félelem, Szorongás, félelem, aggodalom – van különbség! | auxx.hu


Szorongás, félelem, aggodalom — van különbség! A félelem nem rossz, sőt: inspirál, motivál minket, ha jól használjuk. A szorongás viszont már más, és másképpen is kell hozzá állnunk.

Jászberényi József őszén a két COVID-hullám között már nagyon kevés előadást tartottam, hiszen számos helyszínünk nem indított szeniorképzéseket, de a megtartott előadások között ismerje meg a félelem egy Nógrád megyei város, ahol igen sokan voltak.

Mit kezdjünk irracionális félelmeinkkel?

Még egy órával az előadás után is beszélgettünk néhány 60 év körüli asszonnyal, s a téma a COVID-ról indult, majd a félelmekre terelődött. Egyikük azt mondta, hogy ő sohasem félt semmitől, legfeljebb aggódott dolgok miatt, mindennel bátran szembenézett, míg egy másik azt mondta, hogy a félelem természetes, és az ugyanaz, mint az aggodalom. Egy náluk nagyjából tíz évvel idősebb, volt magyartanárnő viszont nagyon bölcsen azt kérte, hogy tisztázzuk már végre: mi a félelem, mi az aggodalom és mi a szorongás?

Hozzátette: jó volna azt is tudni, melyikkel mit kezdjünk, mert különben értelmetlen a beszélgetés.

Szorongás, félelem, aggodalom – van különbség!

Egyetértettem vele. A magyar nyelv bölcsessége a félelem, az aggodalom és a szorongás kapcsán igen mély, valószínűleg azért is, mert a magyar történelem számos korszakában ezeket a lelkiállapotokat nagyon széles körben tapasztalták.

Birkás Béla, a Pécsi Tudományegyetem Magatartástudományi Intézetének kutatója, és ezzel nagyjából össze is foglalta azt, mit értünk az alatt, hogy a fóbiák az evolúció során előnyhöz juttatták az embereket.

A félelem fogalma nemcsak azt foglalja magában, hogy ebben az állapotban nem érezzük egésznek, biztosnak, stabilnak magunkat, hanem azt is, hogy valamitől félünk. A félelem tehát mindig tárgyas, konkrét, megnevezhető, ha úgy tetszik: kimondható. Félhetünk a kutyától, félhetünk az éjszakai ismerje meg a félelem, félhetünk attól, hogy elesünk a csúszós utcán.

nő keres férfit párizs kislemez lübeck ingyenes

Ide tartoznak a fóbiák is, amelyeknél pontosan meg lehet mondani, hogy mi az, ami a félelmet okozza, az agorafóbiától az arachnofóbiáig előbbi a nagy terektől, utóbbi a pókoktól való félelmet jelentaz elektrofóbiától a fobofóbiáig előbbi az elektromosságtól, utóbbi a fóbiáktól való félelmet jelentihosszan sorolható a lista.

Ma már a pszichológia tudományának egy-egy alaposabb munkája akár körüli fóbiát is számon tarthat — ezekből gyűjtöttünk legutóbb 10 igazán különlegeset. Az aggodalom a félelemtől kissé eltérő dolog, hiszen nem azért aggódom, ami jelen van, hanem azért, hogy valami bekövetkezik, vagy éppenséggel azt szeretném, hogy ne következzen be: beteg leszek, elfogy a pénzem, a gyereknek nem sikerül jól az állásinterjúja.

Подумайте хотя бы об одном этом факте, Олвин. Вы с Хилваром теперь одного примерно возраста. Но мы оба -- и он и я -- будем уже мертвы на протяжении столетий, в то время как вы все еще будете оставаться юношей.

Tehát míg a félelem az egy valamilyen veszélyes, jelen idejű történéshez kapcsolódik, az aggodalom a feltételezett, jövőbeni rossz dolog bekövetkezéséhez kötődik. A szorongás németül Angst, angolul Anxiety azonban tárgyatlan fogalom, sohasem mondjuk azt, hogy szorongunk valamitől, legfeljebb aggódunk vagy félünk.

A szorongás egy belső lelkiállapot, amely az emberi létezés alapvető sajátossága.

Félelem

Hogy miből adódik ez, arra filozófusok az emberi történelem különféle korszakaiban gyakran próbáltak választ adni: a francia egzisztencialisták Camus, Sartre szerint az egzisztencia keresi a tökéletes lényeget, az esszenciát, de ezt a földön nem találja meg, innen a szorongás. A német filozófus, Heidegger szerint viszont a szorongás a létbevetett ember alapállapota, s az emlékeztet arra, hogy nem vagyunk tökéletesek.

Szorongásos megbetegedések

Keresztény filozófusok a szorongás érzését az eredendő bűnnel hozzák összefüggésbe, míg Freud nyomán több pszichológus az Ödipusz-komplexus egy hosszú távú hatását látta benne.

Akárhonnan is nézzük: a szorongás egy különös érzelmi állapotunk, amely egyszerre bizonytalanít el bennünket és motivál tettekre, legalábbis ha megfelelő mértékben van jelen az életünkben.

hiba társkereső szabadság flört chit

Kutatók egy fordított U-alakkal írták le a szorongás és a teljesítmény kapcsolatát: egy bizonyos szint alatt a szorongás pozitívan hat a teljesítményre, azonban azon túl már megdermeszt bennünket. Az idősödés során sokan tapasztalják, hogy az évek számával párhuzamosan az aggodalmak is gyarapodnak. Sokan tartanak a betegségektől, a haláltól, a magánytól, az izolációtól, a fizikai, lelki, szellemi leépüléstől, és attól is, hogy a családban a vezető szerep kikerül a kezünkből — sőt, helyettünk, a fejünk felett döntenek rólunk.

Ezeket a negatív érzéseket nem megszüntetni kell, hanem kezelni. Végezzünk rendszeres testmozgást, járjunk energiát adó társaságba, vegyük körül magunkat olyan emberekkel és tárgyakkal, akik és amelyek között jól, harmonikusan érezzük magunkat.

A fosztogatók éjszakája

Hagyjuk, hogy az érzelmek tettekre sarkalljanak: tudatosítsuk, mitől tartunk, mondjuk ki, majd lépjünk fel úgy, ahogyan a helyzet megkívánja! A szorongás nehezebb ügy, és szintén jelen lehet időskorban is az életünkben — ez is teljesen természetes. Felismerhetjük például, hogy nyugtalanok vagyunk, szétszórtak, nem tudunk koncentrálni, nehezünkre esik ellazulni, és ez mind a szorongás tünete lehet.

Pánikzavar Pánikzavar A pánikbetegség jellegzetesen a Az első pánikroham előtt általában nem találunk közvetlen kiváltó okot, de gyakori, hogy valamilyen szempontból nehéz, kritikus élethelyzetben éri a beteget az első roham pl.

Ebben az izgalmi állapotban is a befelé figyelés lehet segítségünkre: nézzünk magunkba, és próbáljuk megtalálni az érzések okát. Tudatosítsuk, mi mindent érzünk, ismerje meg a félelem szükséges, akár egy szakember segítségével. Ha felismerjük, mi a rossz érzések kiváltó oka, már tudjuk, mivel állunk szemben, és fel tudunk lépni ellene! Ne féljünk a szorongástól, de ne is hagyjuk, hogy eluralkodjon rajtunk!

fiatal nő keres nős férfi biblia vers isten know